Artículo original publicado en el periódico digital La Tinta de Almansa.

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Que entrenar fuerza es necesario para mantener una buena salud a lo largo de nuestra vida es algo que ya está más que comprobado científicamente. Entrenar fuerza ha sido una práctica fundamentalmente realizada por los hombres y, por suerte, cada vez vemos a más mujeres animarse a ello, perdiéndole el miedo a levantar pesas.

El entrenamiento de fuerza en mujeres tiene unas particularidades que van ayudar mucho a tu salud si lo practicas regularmente. Además los beneficios son múltiples: prevención de problemas óseos, evitar la pérdida de masa muscular o reducir el volumen corporal, entre mucho otros.